Información general
Os preserntamos este retiro preparado por dos amigas amantes del Yoga y de las relaciones humanas a las que les gustaría tanto compartir como crecer contigo desde el lunes 29 de agosto al sábado 3 de septiembre.
Quieren crear momentos de cuidado, consciencia y comunidad en la orilla de la playa de Benicarló para finales de agosto, justo en ese tiempo en el que el calor ya no es tan hedonista y nos permite un descanso tanto de mente como de cuerpo.
El programa ha sido elaborado especialmente para disfrutar del contacto con el mar y sus propiedades relajantes, de la práctica de Yoga, de la comida sabrosa, del descanso de la playa, de conocer a otras personas con las que compartir desde el corazón y especialmente de la conexión con nuestro interior.
Si te resuenan estas palabras, te mostramos el lugar donde nos alojaremos: Mon intern un sitio donde se encuentran en simbiosis, los jardines, la yurta, las palmeras, la charquita de agua y las casitas de madera con el sol del final del verano, la llamada de la brisa suave del mar y el silencio mental.
Este lugar nos permite realizar muchas prácticas al aire libre, baños de sol y de bosque, tomas de tierra en el jardín, meditar o escuchar y acariciar con el corazón las palabras que surjan de otras personas.
OBJETIVOS
Nos gustaría acercarte al Camino del Yoga, si es que no lo conoces ya, que dispongas de un tiempo de relax donde te sientas cuidad@ tanto por el entorno, como por los seres que allí estemos, que nos conozcas y que nos permitas sentir tu vibración y compartir una parte de nuestro Camino contigo, pero nuestro mayor objetivo es escucharte y saber cuál es el tuyo.
No es necesario tener una experiencia previa ni en Yoga ni en Meditación. Puedes venir al retiro tanto si quieres conocer la práctica por primera vez como si deseas profundizar un poco más en tu praxis habitual.
Programa de actividades
Lunes, 29 agosto
A partir de las 12 horas esperamos vuestra llegada para ir acogiéndoos.
A las 13 empezaremos con las actividades, concretamente con el círculo de presentación
La comida la haremos todos los días a las 14 horas.
A las 17 horas haremos otra actividad en la que conectaremos con nosotros mismos para conectar con los demás.
Y, a las 19 tendremos relajación para encontrarse con un@ mism@.
Teminaremos el día con la cena a las 20:30 horas.
Martes, 30 agosto
Comenzaremos el día a las 8 con movimiento corporal en la playa.
Después, a las 9, tomaremos un rico desayuno.
A las 10:30 h tendremos nuestra primera práctica de Yoga.
El yoga es una práctica milenaria que conecta el cuerpo, la respiración y la mente.
Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.
Consigue tonificar los músculos, mejorar la calidad del sueño, eliminar toxinas y hasta facilitar la digestión.
También crea espacio en la mente para combatir el colapso al que nos somete el pensamiento atroz, imparable y muchas veces, cíclico y destructivo.
A las 12 horas tendremos la actividad de escucha activa.
Y ya llega la hora de la comida, como todos los días, está prevista a las 14.
Por la tarde una actividad que está cada vez más valorada, a las 17:30, baño de bosque.
El baño de bosque, también conocido como Shinrin Yoku, es una práctica que consiste en pasar tiempo en el bosque, con el objetivo de mejorar la salud, el bienestar y la felicidad.
El término viene de su principio más importante: es beneficioso bañarse y sumergirse en la atmósfera del bosque.
Se trata de una actividad procedente de Japón con gran tradición en diferentes culturas del mundo que invita a las personas que lo practican a realizar un viaje individual hacia la desaceleración del ritmo de nuestras vidas.
Para ello es importante escuchar, estar tranquil@, aceptar y reconocer la presencia propia y dejar que los sentidos sientan y disfruten de lo que hay a su alrededor.
La actividad se realizará por una guía certificada por AFNT (Association of Nature and Forest) en un lugar cercano a nuestro alojamiento.
Terminaremos la jornada con la cena a las 20:30 horas.
Miércoles 31 agosto
Hoy empezamos con la práctica de trataka a las 8 en la playa.
Tratak significa “fijar la mirada”. Se basa en la concentración en un estímulo visual con el fin de dirigir la mente hacia un único punto.
Se realiza tradicionalmente contemplando la llama de una vela sin apartar la vista. La luz crea una fuerte impresión en el ojo y la mente puede retener la imagen con facilidad cuando los ojos se cierran.
También puede realizarse con una imagen significativa y de poder visual como el Sol.
Sus objetivos son la estimulación ocular, así como, unificar la energía mental y desarrollar la capacidad de concentración.
Pero la práctica de Tratak puede llevar mucho más lejos, ya que la prolongación del estado de concentración da origen a la aparición del estado meditativo y de la relajación.
A las 9 a desayunar para, a las 10:30 realizar Yoga con Amor.
Tenemos previsto, a las 12, hacer una práctica de conexión con tus valores y, enseguida se hará la hora de comer, a la misma hora que todos los días.
Y, por la tarde, a las 17 horas, mini sesión de Mindfulness.
Podríamos decir que Mindfulness es prestar atención de manera intencionada, sin juzgar y con aceptación, al momento presente.
Mediante ejercicios y técnicas de respiración profunda, de observación del pensamiento o de identificación de nuestras emociones, el Mindfulness nos ayuda a potenciar la atención y con ello a mejorar la memoria y la concentración.
Además, practicarlo ayuda a combatir el estrés y la ansiedad porque nos lleva a un estado de calma, serenidad y claridad mental, reduciendo los niveles de cortisol (la hormona que se libera en situaciones de estrés) y ayudando a detectar las respuestas de estrés y ansiedad en sus primeras fases.
Y acabaremos otro día más, con la cena, a las 20:30 horas.
Jueves, 1 septiembre
A las 8 despertar del cuerpo en la playa para empezar nuestro cuarto día de retiro.
Después del rico desayuno a las 9, sesión de Pilates, con una invitada especial, a las 10:30 horas.
A las 12 aproximadamente, podrás disfrutar y gozar de tu tiempo libre en este maravilloso paraje.
Nos reuniremos de nuevo a las 14 horas para nuestra conexión con el sentido del gusto a través de la comida.
Seguro que te resulta muy interesante las actividades de esta tarde: a las 17 ¿para qué sirven mis emociones? y, después, meditación.
Y el final de este fantástico día lo pondrá, a las 20:30, la cena en tu boca.
Viernes. 2 septiembre
En nuestro último día completo juntos, a las 8, tendremos unión del cuerpo y el sonido del mar.
Después del desayuno, a las 10:30, práctica de Hatha Yoga.
A las 12 veremos algo de filosofía yóguica, hasta la hora de la comida.
Por la tarde visitaremos la emblemática e inquebrantable ciudad de Morella, con las calles que pisaron los cátaros, su castillo islámico, las murallas medievales, su comercio local y sus casas solariegas.
A nuestro regreso tendremos nuestra última cena juntos.
Sábado. 3 septiembre
Podrás hacer tu maleta con tranquilidad y agradecimiento (sobre todo a ti) por todo lo vivido antes del desayuno que haremos, como siempre, a las 9.
A las 10:30 horas tendremos el círculo de integración y despedida, y, a las 12, será nuestra despedida con amor.
Precio y condiciones
Precio por persona en cabaña compartida con 3 pax: 676 €
Incluye
- Alojamiento en cabañas compartidas de 3 pax
- PENSIÓN COMPLETA
- Todas las actividades guiadas incluídas en el programa
- Especialistas para las diversas actividades
- Acompañantes durante todo el día
No incluye
- Llegada al destino, por medios propios (podemos poneros en contacto, si sois del mismo origen, o de paso)
- Los desplazamientos de las excursiones y tiempo libre, se realizaran en los coches particulares
- Seguro de cancelación
- Todo lo no indicado en el programa
Datos del alojamiento
MÓN INTERN
Món intern es un resort, situado entre Vinaroz y Benicarló, con un espacio de 5000 m2 ajardinados delante del mar, en una zona de interés natural.
Está dotado de cinco casitas bungalows de madera (mobibles), todas ellas con camas individuales muy confortables y con baño completo.
Además de este alojamiento hay un comedor y cocina comunitarios totalmente equipados.
Dentro de Món intern existen varias zonas donde relizar diferentes actividades, como una zona de barbacoa y comedor exterior, o un pequeño huerto ecológico. También cuenta con una Yurta mongol, situada en medio del complejo ajardinado y junto a un pequeño estanque, donde practicar todo tipo de actividades para limpiar alma, mente y cuerpo.
Y, además, se puede acceder directamente a una playa vírgen muy tranquila.
OS PRESENTAMOS A LAS ACOMPAÑANTES
En la galería podéis ver a las profesionales que os van a acompañar en vuestra estancia: Celeste Ciudad (la de la izquierda) y Yolanda Escorihuela (a la derecha de la foto).
Las dos dan clases de Yoga y siguen siendo practicantes.
Son dos mujeres que tratan de vivir su experiencia humana con la mayor Presencia que en ese momento puedan sentir. El Yoga les ayuda a transitar por el Camino de la expansión de la conciencia y a llevar su Enseñanza a cada lugar de esta aventura llamada vida.
Celeste Ciudad es masajista, acompaña en procesos de crecimiento personal y espiritual, formada en Mindfulness MBSR y estudiante de Comunicación No Violenta. Además también es diplomada en Trabajo Social.
Yolanda Escorihuela es una mamá consciente que aprende cada día de las enseñanzas que le brindan sus hij@s. Es terapeuta de Gestalt Integrativo, terapeuta Craneosacral Biodinámica y profesora de Yoga y Yogaterapia.
INFORMACIÓN
Se recomienda llevar ropa cómoda. También bañador y tu sombrero para la playa.
Para la realización de las prácticas es necesario traer tu propia esterilla o manta, y cojín de meditación.
Las personas veganas o con dieta especial por alergias o intolerancias, deberán comunicarlo a la organización con antelación.
El programa puede sufrir cambios como ocurre en tu cuerpo, en tus emociones y en la vida misma.
SEGURO DE CANCELACIÓN OPCIONAL
Disponemos de seguros de cancelación opcionales con coberturas en función del destino, la duración y las necesidades que tengas ¡Consúltanos las coberturas!
*Recordamos que las gestiones con el seguro son obligación del asegurado, y la decisión de aceptar la causa de cancelación corresponde a la aseguradora, siendo la agencia un intermediario. Si bien como valor añadido, pondremos los medios para ayudar y asesorarle al respecto.
De interés
Material
- Ropa cómoda para hacer Yoga
- Esterilla o manta, y cojín de meditación
- Bañador
- Toalla para la playa
- Gorra y crema solar
Beneficios ViajarSolo
A diferencia de los viajes tradicionales en los que si viajas solo tienes que pagar el suplemento individual por alojamiento, con ViajarSolo podéis compartir habitación con una persona del mismo género. Nosotros ofrecemos la posibilidad de buscarte compañer@ y ahorrarte este gasto extra. Ya no tienes excusa para quedarte en casa!
En ViajarSolo, además, os ponemos en contacto y creamos un grupo de Whatsapp para que os vayáis conociendo y podáis organizar incluso los desplazamientos al origen del viaje si vivís en la misma zona, o de paso, para llegar al destino. Eso si, tened en cuenta que necesitamos vuestra autorización cuando firméis el Contrato de Protección de Datos.
RESPONSABILIDADES DEL VIAJERO
Seguros: Ante cualquier incidencia, es el propio asegurado el responsable de realizar las gestiones con la aseguradora. La agencia de viajes, como intermediaria, puede facilitar documentación necesaria y ayuda, pero no tramitar siniestros.
Pérdida o daños de equipaje: Cualquier incidente en un vuelo con las maletas debes notificarse siempre antes de salir del aeropuerto en la oficina de Equipajes Perdidos, que suele estar frente a las cintas de maletas, y rellenar el parte de incidencias llamado PIR (Parte de Irregularidad de Equipaje), para la reclamación y seguimiento de la aerolínea. NO DEBES IRTE NUNCA SIN ESTE PAPEL, es algo normal y te lo van a dar, pero por si acaso, recuerda siempre reclamarlo, ya que es donde está todo lo importante e imprescindible para cualquier reclamación, tanto de equipaje como posterior con el seguro si hiciera falta. Aunque alguien te lo pueda decir, este trámite no se puede realizar ni por la agencia, ni por otra persona, ni en otro lugar, se tiene que hacer antes de salir del aeropuerto.
Para rellenarlo, tendrás que indicar además de tus datos personales, número de vuelo, origen, destino... etc. y, en caso de pérdida, las características de tu maleta para ayudar a la identificación. Para ello te mostrarán una especie de catálogo de equipajes, donde buscar la que más se parezca a la tuya, y ese código, junto a su color y cualquier otra indicación que ayude, lo indicarás en el documento. Se quedarán con tu contacto para comunicarte cuando llega (posiblemente en el siguiente vuelo) e igualmente te darán unos teléfonos y correos electrónicos donde poder llamar para saber cómo está el tema. Cuando la maleta llegue, tendrás que ir a buscarla personalmente al aeropuerto, presentando tu pasaporte.
Ten en cuenta que los desperfectos en ruedas, asas y carro no son considerados como rotura sino que se considera desgaste, por lo que la compañía no te realizará el PIR y no podrás reclamar.
La agencia de viajes no puede hacer nada en estos casos, sólo informarte de este procedimiento a seguir.
En cuanto a olvido o pérdidas de equipaje fuera de los vuelos, la custodia del equipaje es responsabilidad exclusiva del cliente.
976 384 383
